Você já parou para pensar no impacto que a música pode ter na sua saúde cardiovascular?

  O que escutamos ao longo do dia pode modular nosso ritmo interno, e isso inclui o ritmo do coração. Sons suaves e compassados têm o potencial de reduzir a frequência cardíaca, equilibrar a pressão arterial e favorecer um estado de relaxamento. Já músicas agitadas e intensas podem ativar o sistema simpático, elevando temporariamente a pressão e os batimentos.

  Essa influência acontece porque o sistema nervoso autônomo, responsável por regular o funcionamento involuntário do corpo, como os batimentos do coração, é sensível aos estímulos sonoros. Estudos mostram que ouvir música com frequência pode melhorar a variabilidade da frequência cardíaca, um marcador importante de saúde emocional e cardiovascular.

   Em outras palavras: cultivar momentos de silêncio, escutar trilhas calmas durante o trabalho ou escolher músicas relaxantes para o fim do dia pode ser mais do que um hábito prazeroso, pode ser uma estratégia de autocuidado.

   Na CEMEL, reforçamos a importância de olhar para o coração como um reflexo do estilo de vida. A alimentação, o sono, o movimento… e até a trilha sonora da sua rotina têm papel essencial na construção da sua saúde a longo prazo.