Fika é uma palavra sueca frequentemente traduzida como “pausa para o café”, mas seu verdadeiro significado é mais complexo. “É fazer uma pausa com um doce e algo gostoso para beber”. “É saborear o momento presente , reservando um espaço no seu dia para relaxar . Com amigos ou sozinho, fazer um fika é permitir que o ritmo da vida diminua , mesmo que por um breve instante”.

O Fika sueco compartilha um espírito, onde as pessoas tentam encontrar um verdadeiro equilíbrio entre vida profissional e pessoal e dominar a arte do autocuidado.

Esses encontros sociais para o Fika ajudam a combater a solidão, e é sabido que ela pode diminuir a expectativa de vida em até oito anos. Inclusive tem um trabalho feito por um médico norte-americano, que demonstrou que a solidão é tão prejudicial à saúde quanto fumar 15 cigarros por dia.

O fika promove conexões sociais, atenção plena e redução do estresse, além de ajudar a estabelecer um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal, reservando um tempo para si de forma intencional.

O ideal é se reunir fora do ambiente de trabalho, se possível, um lugar ao ar livre  – o importante é se dar um breve descanso mental.

A parte mais importante do Fika é dar a si mesmo uma pausa da rotina do trabalho .

Se estiver sozinho, desfrute da paz e do silêncio, e da oportunidade de recomeçar o dia.

Se estiver com outras pessoas, aproveite a companhia e a conversa. Fica a dica!

    
Dr Nelson Hideaki Kato 
Cardiologista Clínico e do Esporte.
CRM ES 9896 RQE 6123